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Chine
Bol chinois crevettes-œuf, choux sautés, riz et sauce gingembre-piment
Un bol maison rapide, très rassasiant mais léger: riz contrôlé, grosse portion de crevettes, œuf moelleux, chou chinois et pak choï croquants, sauce soja-vinaigre-gingembre relevée à l’huile pimentée.
1 portion5 min préparation10 min cuisson
1 portions
Ingrédients
crevettes décortiquées crues ou cuites140 gbase
œuf frais1 grosbase
riz blanc cuit90 gbase
chou chinois frais150 gbase
pak choï frais100 gbase
sauce soja claire1 cuillère à soupe, environ 15 mlplacard
vinaigre de riz2 cuillères à café, environ 10 mlplacard
gingembre frais1 morceau de 2 cm, environ 8 gplacard
ail frais1 petite gousseplacard
huile pimentée chinoise1 cuillère à café, environ 5 mlplacard
huile de sésame grillé1/2 cuillère à café, environ 2,5 mlaccord
cébette fraîche1 petite tigeaccord
Étapes
- Émincer le chou chinois et le pak choï. Râper le gingembre et l’ail. Couper la cébette en fines rondelles.
- Dans un bol, mélanger la sauce soja claire, le vinaigre de riz, le gingembre, l’ail, l’huile pimentée et l’huile de sésame grillé.
- Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Verser l’œuf battu, le brouiller rapidement 30 à 45 secondes, puis le réserver dans une assiette.
- Dans la même poêle, ajouter les crevettes. Si elles sont crues, les cuire 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’elles deviennent roses; si elles sont déjà cuites, les réchauffer 45 secondes seulement.
- Ajouter le chou chinois et le pak choï. Faire sauter 3 à 4 minutes: les légumes doivent réduire mais rester un peu croquants.
- Verser la sauce dans la poêle, remettre l’œuf, mélanger 30 secondes pour tout enrober.
- Déposer les 90 g de riz cuit au fond d’un bol. Ajouter le sauté crevettes-œuf-choux par-dessus, puis finir avec la cébette.
- Manger bien chaud, avec éventuellement quelques gouttes de vinaigre de riz en plus si le bol semble trop salé ou trop rond.
Pourquoi ça marche
Notes chef
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