Tunisie

Couscous au poisson tunisien

Un couscous tunisien rouge, parfumé à la harissa, au cumin et aux légumes fondants, servi avec un poisson délicat juste poché dans la sauce. Un plat généreux, solaire et fidèle à l’esprit des tables du littoral tunisien.

6 portions30 min préparation55 min cuisson
6 portions

Ingrédients

semoule de couscous moyenne500 gbase
darnes de daurade royale800 gbase
pois chiches cuits égouttés250 gaccord
pommes de terre à chair ferme4 piècesaccord
carottes3 piècesaccord
courgettes2 piècesaccord
oignon jaune1 pièceplacard
ail4 goussesplacard
concentré de tomate2 c.à.splacard
harissa tunisienne1 c.à.splacard
huile d’olive6 c.à.splacard
cumin moulu2 c.à.cplacard
coriandre moulue1 c.à.cplacard
carvi moulu1 c.à.cplacard
paprika doux1 c.à.cplacard
sel finau goûtplacard
poivre noir mouluau goûtplacard
eau1,5 lplacard
citron jaune1 piècefinition
piment vert doux ou fort2 piècesfinition

Étapes

  1. Rincer les darnes de poisson, les sécher, puis les frotter avec de l’ail écrasé, du sel, du poivre, un peu de cumin, de paprika, d’harissa et d’huile d’olive; laisser reposer le temps de préparer les légumes, jusqu’à ce que le parfum des épices soit bien présent.
  2. Émincer l’oignon, couper les carottes et les courgettes en gros tronçons, peler les pommes de terre et garder les légumes assez grands pour qu’ils ne se défassent pas dans la sauce.
  3. Dans le bas d’un couscoussier ou d’une grande marmite, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement sucré au nez.
  4. Ajouter l’ail restant, le concentré de tomate, l’harissa, le cumin, la coriandre, le carvi et le paprika; remuer jusqu’à ce que la tomate fonce, que l’huile rougisse et que les épices sentent franchement.
  5. Mouiller avec l’eau, saler, poivrer, ajouter les pois chiches, les carottes et les pommes de terre, puis laisser frémir à couvert jusqu’à ce que les légumes commencent à devenir tendres sous la pointe d’un couteau.
  6. Pendant que la sauce mijote, travailler la semoule avec un peu d’huile d’olive et d’eau entre les paumes pour séparer les grains, puis la cuire à la vapeur au-dessus de la sauce jusqu’à ce qu’elle gonfle et devienne légère.
  7. Aérer la semoule dans un grand plat, l’humidifier légèrement avec du bouillon rouge, puis la remettre à la vapeur jusqu’à obtenir des grains souples, détachés et bien parfumés.
  8. Ajouter les courgettes et les piments dans la sauce, puis déposer délicatement les darnes de poisson; cuire à frémissement doux jusqu’à ce que la chair devienne opaque et se détache facilement sans s’effriter.
  9. Dresser la semoule dans un grand plat creux, l’arroser de sauce rouge, disposer les légumes, les pois chiches, les piments et le poisson par-dessus, puis servir avec des quartiers de citron et un peu de sauce à part.