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Brésilien
Moqueca de poisson bahianaise
Un ragoût brésilien lumineux et parfumé, où le poisson mijote doucement avec tomate, poivron, lait de coco, coriandre et huile de dendê. La sauce est onctueuse, orangée, légèrement acidulée et profondément tropicale.
4 portions25 min préparation30 min cuisson
4 portions
Ingrédients
filets de cabillaud épais800 gbase
citrons verts2 piècesplacard
gousses d’ail3 goussesplacard
oignon jaune1 piècebase
tomates mûres3 piècesbase
poivron rouge1 piècebase
poivron vert1 piècebase
lait de coco non sucré400 mlbase
huile de dendê ou huile de palme rouge alimentaire3 c.à.splacard
huile d’olive1 c.à.splacard
piment frais rouge1 pièceaccord
coriandre fraîche1 bottefinition
sel finau goûtplacard
poivre noir mouluau goûtplacard
Étapes
- Coupez le poisson en gros morceaux, puis mélangez-le avec le jus de citron vert, l’ail écrasé, du sel et du poivre; laissez reposer au frais jusqu’à ce qu’il sente franchement le citron et l’ail.
- Émincez l’oignon, les tomates, les poivrons et le piment; gardez les tranches plutôt souples et régulières pour qu’elles fondent sans disparaître.
- Dans une cocotte large, chauffez l’huile d’olive à feu moyen, ajoutez l’oignon et faites-le suer quelques minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et doux au nez.
- Ajoutez les poivrons, le piment et une partie des tomates, puis laissez cuire en remuant doucement jusqu’à ce que les légumes commencent à s’affaisser et rendent leur jus.
- Posez les morceaux de poisson sur ce lit de légumes, sans trop les serrer, puis couvrez avec le reste des tomates et un peu de coriandre ciselée.
- Versez le lait de coco autour du poisson, couvrez et laissez mijoter doucement jusqu’à ce que la sauce frémisse sans bouillir fort et que le poisson devienne opaque.
- Ajoutez l’huile de dendê, inclinez délicatement la cocotte pour l’incorporer sans casser le poisson, puis poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la sauce prenne une couleur orangée profonde.
- Goûtez la sauce, rectifiez le sel, le poivre et le citron si besoin, puis parsemez de coriandre fraîche juste avant de servir bien chaud.
Pourquoi ça marche
Notes chef
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