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Coquillettes façon chili aux tomates pelées, maïs et haricots
Un plat de coquillettes mijotées en une seule casserole dans une sauce tomate épicée aux baked beans, maïs, poivron et oignon rouge : généreux, rassasiant et plein de légumes.
2 portions10 min préparation22 min cuisson
2 portions
Ingrédients
coquillettes120 gbase
tomates pelées en conserve400 gbase
baked beans en conserve200 gbase
maïs doux en conserve120 gbase
poivron rouge frais1 petit, environ 120 gaccord
oignon rouge1 petitaccord
huile d’olive vierge extra1 cuillère à caféaccord
ail frais1 gousseplacard
paprika fumé1 cuillère à caféplacard
cumin moulu1/2 cuillère à caféplacard
piment de Cayenne moulu1 petite pincée, facultatifplacard
vinaigre de cidre1 cuillère à caféplacard
persil plat fraisquelques feuilles, facultatiffinition
yaourt grec nature 0 %2 cuillères à soupe, facultatiffinition
Étapes
- Émincer finement l’oignon rouge, couper le poivron rouge en petits dés et hacher l’ail.
- Dans une sauteuse large, chauffer 1 cuillère à café d’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon rouge et le poivron avec une pincée de sel. Faire revenir 6 à 7 minutes, jusqu’à ce que le poivron commence à s’attendrir.
- Ajouter l’ail, le paprika fumé, le cumin et le piment de Cayenne. Remuer 30 secondes pour réveiller les épices sans les brûler.
- Verser les tomates pelées avec leur jus. Les écraser grossièrement à la cuillère. Laisser mijoter 8 minutes à feu moyen pour concentrer la sauce.
- Ajouter les baked beans, le maïs égoutté et 150 ml d’eau. Mélanger, porter à frémissement, puis ajouter les coquillettes.
- Cuire 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que les coquillettes soient tendres mais encore fermes. Ajouter un petit peu d’eau si la sauce réduit trop vite : le résultat doit rester nappant, pas sec.
- Hors du feu, ajouter le vinaigre de cidre. Goûter et ajuster en sel, poivre ou piment. Laisser reposer 2 minutes : les pâtes finissent d’absorber la sauce.
- Servir dans deux bols chauds avec du persil plat et, si souhaité, une cuillère de yaourt grec 0 % pour apporter fraîcheur et contraste.
Pourquoi ça marche
Notes chef
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