Macher jhol au rohu, curry de poisson bengali à la moutarde et au curcuma

Le grand classique des foyers du Bengale, où les darnes de poisson rohu dorent dans l'huile de moutarde fumante avant de mijoter dans un bouillon léger, vibrant de curcuma, de graines de nigelle et de piments verts.

4 portions20 min préparation25 min cuisson12 min de repos
4 portions

Ingrédients

darnes de poisson rohu fraîches ou décongelées600 gbase
pommes de terre à chair ferme2 piècesbase
tomate ronde mûre1 pièceaccord
piments verts frais4 piècesaccord
racine de gingembre frais1 c.à.saccord
huile de moutarde vierge pressée à froid4 c.à.splacard
graines de nigelle1 c.à.cplacard
curcuma moulu1.5 c.à.cplacard
cumin moulu1 c.à.cplacard
sel fin1.5 c.à.cplacard
pâte de graines de moutarde (shorshe bata)2 c.à.sprepared_component
eau filtrée500 mlplacard
coriandre fraîche4 brinsfinition

Étapes

  1. Pèle les pommes de terre puis coupe-les dans la longueur en quartiers réguliers. Râpe finement la racine de gingembre frais, coupe la tomate en dés et fends les piments verts dans le sens de la longueur sans les séparer complètement.
  2. Dépose les darnes de poisson rohu dans un plat creux. Saupoudre-les avec une partie du curcuma moulu et du sel fin, puis frotte délicatement chaque morceau pour bien répartir les épices. Laisse reposer une dizaine de minutes à température ambiante.
  3. Verse l'huile de moutarde vierge dans une sauteuse à fond épais ou un kadai à feu vif. Fais-la chauffer jusqu'à ce qu'un léger filet de fumée blanche s'en échappe, signe que son piquant brut s'adoucit, puis baisse à feu moyen.
  4. Dépose les darnes de poisson rohu dans l'huile chaude sans les superposer. Fais-les dorer deux à trois minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'une croûte dorée et légèrement croustillante se forme, puis retire-les délicatement et réserve-les sur une assiette.
  5. Dans la même huile parfumée, jette les quartiers de pommes de terre. Fais-les rissoler à feu moyen pendant quatre à cinq minutes jusqu'à ce que les arêtes colorent d'un beau jaune doré, puis retire-les et réserve-les avec le poisson.
  6. Baisse à feu doux, jette les graines de nigelle dans la sauteuse et laisse-les crépiter quelques secondes jusqu'à ce que leur parfum poivré embaume la pièce.
  7. Ajoute la racine de gingembre râpée, les piments verts fendus et les dés de tomate. Fais revenir deux minutes en écrasant doucement la tomate avec une spatule en bois pour former une pâte fondante.
  8. Incorpore le reste de curcuma moulu, le cumin moulu et le reste de sel fin, puis mélange intimement quelques instants pour torréfier les épices à sec sans les brûler.
  9. Verse l'eau filtrée dans la sauteuse, monte à feu vif et porte à ébullition franche. Plonge les quartiers de pommes de terre rissolés dans le bouillon, couvre, baisse à feu moyen et laisse frémir une dizaine de minutes jusqu'à ce que la chair des pommes de terre devienne tendre sous la pointe d'un couteau.
  10. Délaye la pâte de graines de moutarde dans un bol avec deux cuillères de bouillon chaud pour éviter tout grumeau, puis incorpore-la délicatement dans la sauteuse en remuant.
  11. Dépose délicatement les darnes de poisson rohu dorées dans la sauce frémissante. Laisse mijoter à découvert pendant quatre à cinq minutes pour que le poisson s'imprègne des arômes et que la sauce prenne une texture soyeuse.
  12. Coupe le feu, parsème de coriandre fraîche préalablement effeuillée et ciselée, puis laisse reposer deux minutes sous couvercle avant de servir bien chaud.
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